كيف نعيش رمضان بطريقة صحية؟
Get more sales with less stress [EN]

كيف نعيش رمضان بطريقة صحية؟


لنعيش بطريقة صحية في شهر رمضان يفضل اتباع الآتي:

الافطار
شرب الماء واللبن وتناول التمر
اداء الصلاة
تناول الشوربة وصحن كبير من السلطة
كمية معتدلة من الوجبة الرئيسية (نشويات+بروتين)
بعدها بساعة تناول الفاكهة أو حلي منزلي معد بطريقة صحية أو كمية صغيرة من الحلي الرمضاني
نتيجة بحث الصور عن نصائح رمضانية صحية
العشاء
تناول مجدداً وجبة رئيسية بكمية معتدلة ويفضل مع سلطة
لو شعرت بالجوع بين العشاء والسحور قم بتناول الخضار والفاكهة الطازجة
السحور
تناول وجبة صحية خفيفة مثلاً: سندوتش جبنة- توست مع لبنة - صامولي مع بيض - كوب من الحليب أو اللبن.

التاريخ: 13/4/2018 - الزيارات: 242

أضف تعليقك على المقال

code

محرك البحث

الاستفتاء

ماهو موقعك المفضل؟

78.03%

9.85%

12.12%

78.03% Complete
9.85% Complete
12.12% Complete


شقق تمليك بالمدينة المنورة بالسعودية -أقساط-تشطيب فخم - مميزات - ضمانات|

أطلب خدمتك الآن من محترفين أطلب الآن خدمتك من محترفين COVID-19 Dashboard by the Center for Systems Science and Engineering (CSSE) at Johns Hopkins University دليل مواقع تبادل بالمجان| مكعب تقني| التسويق الالكتروني| |الثقافة الجنسية| مهندس بترول مصرى| DZForums| best ptc sites |اختبارات الفيس بوك |العاب |الشركة المصرية خدمات كمبيوتر وكاميرات مراقبة ودوائر انذار وخدمات عقارية وكورسات صيانة موبايل معتمدة |دليل عشاق جنان شقق تمليك بالمدينة المنورة بالسعودية -أقساط-تشطيب فخم - مميزات - ضمانات| |دارى اونلاين للتسويق العقاري| |6 - friendsكم عدد ابطال المسلسل الشهير| DMCA.com Protection Status